Mennyi alvás ajánlott?
Az amerikai National Sleep Foundation ajánlása szerint a felnőtteknek (18–64 év) éjszakánként 7–9 óra alvás javasolt, a 65 év felettieknek 7–8 óra, a tinédzsereknek 8–10 óra. Napi 8 óra alvás egy évben 2920 órát, vagyis több mint 121 teljes napot jelent.
A kalkulátor egyszerűsített becslést ad: egész életedre ugyanazt az átlagos alvásidőt veszi alapul, pedig csecsemő- és gyerekkorban ennél jóval többet alszunk.